Hatha Yoga - Zruck zu Dir

Es gibt Phasen im Leben, da geht es drunter und drüber, wir

haben das Gefühl den Kontakt zu uns selbst zu verlieren.

Finde mit Yoga wieder in Deine Form,

in Deine Mitte oder "Zruck zu DiR"

Diese ausgewogenen 75 Min. schaffen Raum und Zeit

- nur für Dich - um Deinen Körper zu kräftigen, zu entspannen.

Dynamische Abläufe mobilisieren Deinen Körper, kraftvolle Übungen schenken Dir die Kraft und Stabilität für Deinen Alltag und der Fokus auf den Atem schenkt Dir innere Ruhe und Gelassenheit. Eine Entspannungseinheit, gerne begleitet mit Klangschalen runden die Yogaeinheit ab.

Wir üben in persönlicher und lockerer Atmosphäre.

Vorkenntnisse sind nicht notwendig.

Kursbock ab 22.04.24. - ausgebucht

Montags 18.15-19.30 Uhr     10x75 Min. Kursgebühr 120,--€

Kursblock ab 18.04.24

Donnerstags 18.45-20.00 Uhr 8x75 Min. Kursgebühr 100,--€

Präventionskurse! -

die von vielen Krankenkassen bei regelmäßiger Teilnahme bezuschusst werden.

Yoga in der Schwangerschaft

Im Yoga findest du den Raum, dich selbst - bewusst auf Geburt und Mutterschaft vorzubereiten.

Zur Ruhe finden, nach Innen spüren.   - Eine wunderbare Möglichkeit, sich selbst und dem Baby etwas Gutes zu tun!

Auf die Schwangerschaftsphasen abgestimmte Bewegungsabläufe ausführen, beweglich bleiben. Beckenbodentraining und Atemübungen.

Ab der 12. Schwangerschaftswoche, keine Vorkenntnisse nötig!

Stundenaufbau:

Kurze Einstimmung mit Atemübung - Atembewusstsein -Atemtechniken

Körperübungen speziell auf die Schwangerschaft abgestimmt

Haltungsschulung - Alltagsübungen für Zuhause   

Entspannung mit Klangschalen und Phantasiereise - Bonding -Bindung zum Baby aufbauen

Zum Abschluss Atemübungen die für den Alltag und die Geburt hilfreich sind

Kursstart ab 08.04.24 

Präventionskurs - wird bei regelmäßiger Teilnahme von den Krankenkassen erstattet.

Montag 17.00-18.00 Uhr

Yogaschule Töging  8x 60 Min  90,--€